Videobeelden bijscholing voor leraars op 17 december 2017 door Mark Van der Ham, bondscoach juniorenteam VJF.
Mark verwelkomt de aanwezige trainers en schetst zijn visie en werkwijze bij de VJF juniorenselectie.
Didactische oefeningen: het belang van huppelende oefeningen; Tori huppelt ter plaatse en wisselt van shizenhontai naar jigotai-houding
Mark legt het belang uit een goede heuppositie en de juiste samenwerking tussen voetpositie en armenwerk. Naast heupworpen gaat het ook over schouderworpen met Morote Seoi Nage.
Mark legt het belang uit van de startpositie van het maaibeen en de manier van werken met de armen (zie ook de technische kaart van Judocontact 2018/1).
Mark legt de manier van startpositie en aanval uit bij een stilstaande en achteruitlopende uki (zie ook de technische kaart van Judocontact 2018/1)
Mark overloopt de aandachtspunten uit vorige oefeningen : heuppositie, armpositie, armen ontspannen houden, enz…
Mark legt de wedstrijd specifieke kumi-kata uit bij jongeren en hoe deze te trainen.
Mark legt zijn visie uit over beginposities in Ne Waza en legt uit dat de rugpositie als eerste zou moeten getraind worden bij jongeren. Hoe dit kan gebeuren tijdens de warming-up wordt gedemonstreerd.
Strategie van aanvallen en verdedigen. Verschillende oefenvormen.
Uitbreiding vorige oefening met extra aaneensluitende bewegingen.
Uitleg hoe te reageren op een wegdraaiende uke na kanteling.
Mark legt uit wat er moet en niet mag gebeuren bij positie van een rechtstaande judoka tegenover een partner die voor hem op de rug ligt. Deze oefening kan voor de jeugd mee opgenomen worden als randori-oefening.
Uke valt aan tussen de benen van tori.
Tori op de rug en uke tussen de benen: verdediging met gekruiste pakking.
Opdracht : 2 minuten Randori Ne-Waza uitsluitend op basis van de gegeven technieken.
Voorbeeld van verschillende stretchingtechnieken
Mark krijgt van de aanwezige leraars een welverdiend applaus na een zeer interessante bijscholing.
