2015-06-06 Praktijksessie Katame-Waza

Videobeelden bijscholing voor leraars op 1 juni 2019 door Alexander Jatskevitch, in 2005 wereldkampioen U60 kg.

Plaats: Sportcentrum Den Draver – Fortlaan 10, Zwijndrecht

Alexander Jatskevitch (LAT/BEL – *1958)
8e dan
Int. atleet 1974-1984
Brons Olympische Spelen Moskou 1980
Europees kampioen 1978 Helsinki
Europees kampioen 1980 Wenen
Europees kampioen 1982 Rostok
Federale trainer VJF 1990-2006
Bondscoach VJF 2000-2006
EJU Expert
EJU Referee Director
Coach internationale atleten
1 Olympisch kampioen
8 Olympische medailles
15 medailles op WK’s
50 medailles op EK’s

Camera-montage-website : Marnix Van de Kauter

Verantwoordelijke uitgever :
Judo Vlaanderen vzw

DEEL 1 : TACHI WAZA

1. Kumi kata rechts-links : hoe anticiperen

Als rechtshandige judoka, hoe kunnen wij anticiperen op de kumi-kata van een linkshandige tegenstrever ? Hoe kunnen wij met onze beide armen de juiste greep nemen van onze partner : kraag en mouwen ? Alexander legt het probleem uit.

2. Partner met linkse kumi-kata: aanval met O Soto Gari

Via de juiste kumi-kata greep val ik aan met O Soto Gari. Alexander legt uit.

3. rechts-links positie: Ko uchi Gari

Opening maken in kumi kata, verplaatsing maken en aanvallen met Ko Uchi Gari.

4. rechts-links positie: Ko Uchi Gari (vervolg)

Alexander gaat dieper in op de juiste verplaatsing naar links en de kracht die zijn rechterarm maakt op de linkerrevers van de partner.

5. rechts-links positie: Tai Otoshi

Alexander legt uit dat het inspringen gepaard gaat met een lage positie van zijn lichaam en de greep met de rechterhand niet voor een eigen blokkage zorgt.

6. rechts-links positie: O Uchi Gari

Belangrijk is de juiste positie van de linkervoet op de mat bij het instappen naar de partner toe.

7. rechts-links positie: Sumi Gaeshi

Alexander raadt aan om Sumi Gaeshi niet direct aan te vallen maar eerst enkele schijnaanvallen met Uchi Mata uit te proberen en dan plots met Sumi Gaeshi voor de dag te komen.

8. rechts-links positie: Kibishu Gaeshi

In één beweging inspringen en inhaken. Belangrijk : na landing onmiddellijk naar eigen buik draaien.

9. rechts-links positie: Opening zoeken op vervelende kumi-katagrepen van de tegenstrever

Alexander vertelt het verhaal van EK 1997 Oostende waarin Johan Laats erin slaagde Tomoe Nage uit te voeren met 1 hand (Bouras, FR). Sterke grepen , opening zoeken en verwarring zaaien zijn interessante tactieken en mogelijk !

10. rechts-links positie: Gella Vandecaveye

Alexander komt terug op het EK 1997 en de problemen omtrent het “beenpakken” toendertijd.

11. Ik ben de baas

Alexander vertelt over positief en negatief judo. Hoe op de mat komen en zich de baas tonen. Zoeken om te scoren ! Leer uw judoka’s om snel te zoeken hoe ze moeten scoren. En als je gescoord hebt, ga niet in defentie maar blijf doordoen ! Tactiek : oefenen op werken aan de rand van de wedstrijdmat.

12. Negatief judo bestaat

Alexander legt uit hoe judo ook negatief kan uitgevoerd worden en wat eraan te verbeteren.

13. Aan de rand van de wedstrijdmat

Oefenvormen

14. Slotwoordje Tachi Waza

Alexander adviseert om alle getoonde oefeningen op te nemen in de wekelijkse clubtrainingen.

DEEL 2 : NE WAZA

1. Juji Gatame: Details zijn belangrijk

Alexander benadrukt dat Belgische judoka’s heel goed zijn in het uitvoeren van Juji Gatame, maar ze zijn niet perfect. Elk detail, elke millimeter is belangrijk in de uitvoering.

2. Juji Gatame: Bevrijden van uke's armen

Positie van de ellebogen bij het losmaken van de armen van uke.

3. Juji Gatame: ontsnapping

Hoe bevrijd ik mij uit een aanval van Juji Gatame: arm gebruiken.

4. Juji Gatame: schakeling naar houdgreep

Schakelen van klem naar houdgreep.

5. Juji Gatame: Uke in 4-voetensteun

Tori valt Juji Gatame aan langs achteren wanneer uke zich in viervoetenpositie bevindt.

6. Juji Gatame: overnemen op aanval

7. Juji Gatame: automatisatie

Het uitvoeren van Juji Gatame moet je liggen. Je moet het leuk vinden om deze techniek uit te voeren. Maar ook als je deze techniek niet past moet je je trainen op verdediging van deze aanval.