Veilig en blessurevrij naar de dojo!

Een terugkeer naar het judo in de dojo na een zomerstop? Voorzichtigheid is aangewezen. Immers, een lange afwezigheid van de tatami resulteert bij herstart al te vaak in blessures.

Op deze pagina verzamelen we alle informatie in het kader van een veilige en blessurevrije terugkeer naar de dojo!

Aanpak heropstart judo op de mat

Trainers en judoka’s staan te springen om weer die mat op te mogen. De rol van de trainer wordt heel belangrijk in deze periode van terugkeer. De trainer moet de judoka’s met de nodige voorzichtigheid begeleiden naar het echte judo waarin ze weer ten volle kunnen trainen en kampen. Plezier, prestatie, … maar vooral blessurevrij!

Tijdens de meetup clubs van zaterdag 5 juni stonden we even stil bij deze heropstart.

Judospecifiek contactloos (buiten) trainen

Op donderdag 11 maart gaven we enkele specifieke richtlijnen mee in functie van de opstart van buitentrainingen en de voorbereiding naar het judo in de dojo. Sören reikte een voorbeeldtraining aan toepasbaar in elke club.