BURST – Ken jij het ‘Get Fit 2 Judo‘- programma? Bekijk de kijkwijzers en gebruik de oefeningen in je training!
Het programma bestaat uit informatie en oefeningen ter preventie van blessures in judo. Ben je hier nog niet mee aan de slag gegaan? Dan is het nu de ideale periode. Zorg dat je zelf of jouw judoka’s klaar zijn om binnenkort weer de mat op te stappen.
Judo vraagt veel van ons lichaam. Het is heel belangrijk om de nodige oefeningen ook voor de moeilijker te trainen spieren of voor de kleinste spiertjes in je training op te nemen. Je lichaam in balans houden, is de boodschap! Een kleine instabiliteit of kleine verschillen kunnen bij een herstart op de voorgrond treden en de terugkeer naar het echte judo bemoeilijken. Vermijdt overbelasting aan schouders, ellebogen, rugspieren, … pak het ‘Get Fit 2 Judo’-programma ter hand en ga aan het werkt.
Je vindt het volledige programma via deze link.
Op 4 maart jl. boden we een volledige webinar aan over dit onderwerp.
De presentatie kan je via deze link bekijken.
Veilig en blessurevrij terug naar de dojo!
